我现在很想吃肉，可是又怕胖，我非常羡慕哪些身材苗条的人。能让我瘦下来我就谢天谢地了。
减肥需要毅力的
减肥首先要知道导致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
解决方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
我原来也很胖，160多斤。我介绍你我用的产品是 欧麦诗定点瘦，一个月能减20多斤吧，两个月下来我就120斤了，现在不用了，还有110多斤，没反弹。
你百度下：欧麦诗定点瘦减肥方法 排第一位的就是啦
参考文献：http://www.jianfeipaihang.cn/
建议你去薄荷减肥网看下，那里有很多成功的例子！我和你一样，所以最近一直在上！
我是超胖的哪种人 上商店卖衣服都不愿意去。。后来用过很多方法无济于事，，就索性不减了，，一天无意在网上看见奇-美-瘦-身-贴 就试了试 没想到两个疗程减了20斤多，，没有反弹。。真的是刻骨铭心啊。。有需要自己了解下吧
减肥专家的建议：
晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
按金字塔结构来正常补充每天所需；点心不能吃多，易发胖；零嘴不要吃多。饮食正常按照三餐来就可以了。
减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。
还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、骑自行车、登楼、跳绳等。还有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。哈哈。
参考文献：http://www.meicp.com/
我157的个子，本身就小骨架，肉很松很多那种，我年后的一个月减了12斤，是最多的一次，用压岁钱在乐购时尚网上买的NE减肥茶，
很轻松，现在没有钱了，减的就很慢了，还有10斤要减，一起加油
肉是很重要的，提供充足的蛋白质，减肥的过程中一定离不开蛋白质，所以要适量的吃肉才可以。但不能过量，最好在专家指导下减。不能自己乱减。
参考文献：http://www.jianfei520.com/yingyangjianfei/2009-10-29/863.html
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