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生的熟的都能吃高纤维蔬菜来瘦身 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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1.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟。

 
 
 
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