计划三个月时间
本人身高185CM 体重85KG+ 预计减到70-75KG
不想去健身房（主要是自卑，人家身材那么好，我还挺着个肚子...）
但是家附近有个公园，简单的健身工具都有，旁边还有条河流，可以随时下水锻炼
只要能瘦下去，随便制定计划（有点残忍都没关系）
瘦下去的最好方法是锻炼,其次是饮食.锻炼的最好方法是轻运动量和多费时间.饮食是多食水果与蔬菜，少食高蛋白食物。
健身计划：每天到公园慢跑1小时，每天做50个以上仰卧起坐，每天做50个以上俯助撑，有条件的话还可练练哑铃或拉力器等。
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