去看医生,医生总说我血气不足,想通过食疗来补充自己身体的血气,平时多吃点什么好呢?我每天都会用红枣、黑米、苟杞和五果煲粥，加红糖一起吃，味道很不错，就是不知道会不会有效果，这样吃会不会不好？各位有什么好的建议可以补血气，让脸色红润的呢？
你现在用那些料煲粥是有效的，但是要坚持一段时间，这不是吃三五天或一个星期就能见效的。
此外，每天加吃维生素B12（片剂）和多吃新鲜蔬菜。
在思想上一定要做长期准备，这不是“速决战”而是“持久战”。否则就会前功尽弃。
补铁和维生素B12，下次我给你传个文件看看
这方子是不错的，不过还是要坚持，有句话好“每天三颗枣，青春不显老”，两者相同点都是要坚持，不是一下子就见效的，普洱茶对女生也很好，你偶尔也可以喝喝，不过不要在下午或晚上喝，防止失眠，睡眠对女生很重要的，多喝豆浆或豆类食品……