我入睡倒没问题，一睡到三点多就醒，醒来感觉精神特好，再也睡不着了，天一亮就开始隐隐觉得头疼了，有的时候午觉再一缺，下午晚上头疼得什么也干不了，只能躺在床上，我觉得就是这早醒弄的，人说这也是一种失眠，请帮帮我，最好从心理及生活习惯方面解答，提供民间偏方土方，简便易行出奇效。我最讨厌给一大堆中医方子。
我有一个好办法
就是睡觉前身体不要太热了！我以前睡觉前身体很热睡不了，后来身体不热很冷就想睡觉！
失眠是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，睡觉前在吃百乐眠胶囊晚上就会睡的很香了；
你多吃点补益气血的食物试试看。
