这些穴位都在哪里？怎样找？
您好,根据您提供的信息,痛经按揉以下穴位会对您有帮助：三阴交,气海,关元,中极等,如果您对穴位不太了解,我建议您可以横搽小腹部和腰部,这些部位都有很多相关治疗痛经的穴位,早晚一次,以热为度.
希望我的回答对您有帮助,祝您身体健康,觉得可以,请接纳为最佳,谢谢.
可以按摩四个穴位来缓解痛经
北京中医药大学体质与生殖医学中心吴宏东副教授说，按摩以下几个穴位，对塬发性痛经有很好的预防和治疗的效果。
太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分鐘，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷﹔情绪稳定，精神愉悦﹔膳食合理平衡，生活规律﹔适度参加锻炼。