失眠呢，翻来覆去睡不着，脑袋总是很清醒

为什么最近总是失眠呢，翻来覆去睡不着，脑袋总是很清醒，这样好难受啊，白天工作都不能正常，帮帮忙？有什么好的治我这种失眠的药啊，在哪里可以买到？

你这是阴阳失调，白天主阳，晚上主阴。阳动阴静。

睡前一小时喝杯牛奶，或蜂蜜水。

每天最好在十一点前入睡，睡不着就做深呼吸（逆式），呼时小肚子鼓起，吸气时小肚子收起，一呼一吸（均持有五秒以上）为一次，试试看能不能帮你治好失眠。

一般说只要做对了是有效的。

祝好！

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