我爸，今年45了，高血脂，平时锻炼也有的，不知道应该采取些什么措施？

这个的话对于是45岁的人来说是蛮懒的。。那就应该是要从跑步开始啊。。我妈妈的在50岁的时候大病一场。。。后来也就是开始跑步。。。现在身体是一直蛮好的呀

降血脂吃什么好？喝什么好？

吃的：洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。

喝的：六味黄酮茶、宁红保健茶等。

用的：运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。

格言：

调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。

用药：

管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病，一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用管住自己的嘴，迈开自己的腿，一切都会好起来的。

45岁是人生最黄金的年龄，患了高血脂，你没说胖还是瘦、高还是矮。要解决的话，会很残酷的，比如：平日决不吃油炸食品，吃饱饭就可以了，粗粮、粗纤维、一星期吃一次肉食，烧烤禁止吃！晚饭尽量少吃或不吃，道教养生，讲究晚上不吃饭！多锻炼，主要是跑步和单杠引体向上、每天坚持、能坚持，就会健康且长寿，否则会很麻烦！！

在上述基础上，给你一个中药方子降血脂：每天喝茶叶时放上20克草决明（用蒜臼捣碎，同茶叶一起冲泡！）

祝身体健康，一切顺利！

可以酌情用用栀粟软胶囊，降脂效果很不错的，还很安全，没有副作用。

你好，高血脂的人，不管老少，平时一定要注意，要避免吃油腻和高热量的东西，多吃蔬菜水果类的食物，可泡丹参喝，丹参对高血脂这类心脑血管疾病效果还是蛮不错的，不想那么麻烦的话，就买天草丹参保心茶泡着喝。方便而又有效！