如题，请哪位高人指点。
我觉得跳绳容易跳出肌肉来。我最近几个月小腿瘦了两三厘米，穿裙子朋友都说我腿型好看了很多。
1. 瑜伽 那个韩国的一玉珠铉瘦身瑜伽 搜搜 你就能找到了。里面有几招是瘦腿和美腿的，非常管用。我虽然冬天现在不做瑜伽，但腿部还是偶尔瑜伽滴。准备春天继续。
2. 压腿，没事就腿翘一米左右高的东西上，上身压上去，压。
3. 敲腿 我淘宝买了个摩羯刷，天气热的时候就每天刷，冷了就敲从上敲到下，每条腿10-15分钟，非常管用。
4. 站姿 站的时候，有意识绷紧用劲，把肉整得紧实一些。
5. 散步 经常走走路，走完了要把腿部拉拉筋，放松下，否则会有肌肉。
6. 吃饭 多吃红豆 薏苡仁，排水的~ 不过现在薏苡仁忒贵，我不舍得吃啦。
忘掉一个： 敲胆经~~ 网上查查n多介绍敲胆经滴东西~~~
爬山和跳绳 最有效
减腿运动还可以，可是见效比较慢， 是个漫长的过程， 我减肥用的是减肥产品， 在网上绿果瘦专营店买的。 效果挺好。 可以试试看
我看我们单位不少女同事都在用享瘦网上的瘦身贴呢，不仅对身体一点不良影响都没有，而且效果好，还不反弹，不用节食的就能瘦身了，挺省事的，而且我用的感觉也挺放心的外用的啊
昨天刚听健身教练讲
小腿和腹部是可以天天减的 其他部位没必要
但怎样减小腿 抬脚跟是最直接的了