我是一个个性开朗活泼的女生，可以说各方面都很出众！业务强；气质佳；有人缘；在同事间也很合群很健谈，同事们多说我很幽默！就是这样的我，自己知道自己有个很大的问题，在大型公众场合比如说表演，当众发言，主持演出时就会很紧张，笑容僵硬甚至会变声音；其实我经常参加这种活动，每次都提醒自己不要紧张！可是每次也逃脱不了这种糟糕的情况，请高手指点我有没有什么方法可以克服我这种致命的缺点，将不胜感激！
我想，你应该是个在各方面都对自己有太高要求的人。你的烦恼在于不允许自己有丝毫逊于别人的地方。可能你在公众场合的表现并不想你所说的那样糟糕，只不过不如你所期待的那样，所以你是如此纠葛。首先,不要太刻意去追求完美。尺有所长、寸有所短。一个人有这方面的长处就必然会有那方面的不足。放低“完美”心，以善意、宽容去对待自己的不足，轻松自然之余会发现自己并不是想象中的那样糟糕。越想表现好反而会捉茧自缚。
和我一样的嘛.原来我一直是这样的,但是后来我好很多啊.
最只要的是要自信(我有那么丑吗?我有那么紧张吗?)多参加集体活动慢慢会好起来的.还有一个就是在人多地方或者在台上敢发言已经很不错了刚开始嘛呵呵,要无视下面的人说你该说的.就可以了.
这个很正常的，就算很出名的演讲师，也有过害羞，害怕的时候，会在表演的时候不停上厕所，唱歌，洗澡等等来缓解紧张的情绪。
你只要想着，下面的观众都是支持你的，你会做得很好的，然后深呼吸，告诉自己你行，你能行，这种心理的战胜法是很有用的！
记得读书的时候我要上讲台带全校的同学带操，一开始，紧张得腿发抖，后来我就是这样自己跟自己说的，战胜了这一困难的。
最后祝你成功
人都有恐惧心理，只是每个人的情节不同。只要自己认识这份心结，不见得就是坏事，恐高的人要想登高望远，必须慢慢挑战高度，才会克服恐高。而你，需要把登台的机会，当做历练自己的素材，带着愉悦的心情去面对，慢慢锻炼，就会迎难而上的。
长期有效的锻炼才行啊。。。。。
社交恐惧是一种很普遍的现象，尤其典型的就是在大庭广众之下说话或做事时产生害羞、紧张或害怕。这种情况，即便在很多名人身上都是常见的。上次看一则新闻，小布什开新闻发布会时，面对台下的记者，恩了大概一分钟，没说一个字，然后尴尬地离开现场。
其实对这种社交时的紧张心理，大可不必十分介怀，对己对人都怀抱一颗宽容的心态。社交无非是表达个人意见和建议并使得这些意见和建议产生影响力的场所。因此，你心中有什么，你试图表达的内容是否具有意义和价值，才是至关重要的。
我们中国人很爱面子，苛求自己在行为的姿态、说话的语气和方式、一笑一颦等等方面都做到合乎某种标准，这都无形之中给人增加了不必要的负担，人为造成了不必要的压力。事实上，只要人的内心纯正，人的观念和行为充满意义和价值，美好的言语和行为就会自然而然地表达出来。
