节食不是科学的减肥方法，应该多锻炼身体，比如瑜伽，体操、步行锻炼等，过分的减少营养素的摄入对我们的身体健康是很有害的，建议合理膳食，少吃肥肉和脂肪，每天摄入100g左右蛋白质，多吃绿色蔬菜！在此基础上每天坚持锻炼身体，不仅可起到减肥效果，还可以增强体质！
减少食量呗。控制食欲。
会，这不是科学减肥，减肥应该也没有这么痛苦
多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。
坚持运动 你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
制定计划 您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数
少食脂肪 在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
增加纤维 每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
少吃多餐,控制食欲 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
我以前减肥是用喝茶和节食，减的是快，半年后，反弹的要命，而且胃还弄坏了，自从我使用*享瘦网上的瘦身贴，现在恢复的很好。先前我也有点害怕，不想再受伤害，效果还不错，我用了48天减了16斤。停有一段时间了没有反弹，纯中药成分的蛮好的，现在知道了，减肥要是想立等见效就是找死。我挺满意现在的成果
我对减肥的看法是，晚上尽量要吃些清淡的，可是我也是管不住自己的嘴，所以我用药辅助的减呢！感觉很有效哦！
是水果提取的那种，很健康，就像是吃水果一样，如果你也想要了解一下
可以去淘宝上搜搜拖肥果的
亲好 减肥是个长期过程 不能半途而废呢 我以前也用过很多方法 用过减肥类的药品也不少呢 后来反弹了呢
后来是 请教了不少好友 才减下来没有反弹呢 瘦了15斤吧 您可以试试 安排合理的饮食方法 饮食习惯是变胖的主要原因之一 。 二是注意休息 不要熬夜 作息时间要规律哦 ， 后来我是每天 晚上在睡觉前1小时 做伸展运动15分钟就可以了 在朋友的建议下 我买了S美瘦身贴 一直坚持每天用 听说是纯中药的 外用的 效果很稳定 坚持了两个月吧 瘦了15斤呢 感觉真是不错 现在已经停用了1个月了 没有反弹的迹象呢 您也可以在网上搜搜看看 减肥药合理 讲究方法！ 祝您愉快 瘦身成功！
我是听我同事说的易青的瘦身贴呢，她说她姐用了，当小白鼠，结果效果挺好的，我就去去享瘦网看看，感觉还行，我是在淘宝上拍的，我用的效果也比较不错 呵呵
这招我用过，短时间不会，长了就不一定啦！现在我用享瘦网上的瘦身贴，贴脚底就可以减肥的，瘦了10斤了！
不吃饭，永远都不会肥胖。