宝贝刚四个月，最近母乳不够吃了，她总是吸允很长时间才有奶，这两天白天给她搭一次奶粉，雅培，可我不想给她吃奶粉怕上火，总觉得还是母乳好，有经验的姐妹们告诉我吃什么会让奶变多，鲫鱼汤，安利蛋白质粉都喝了，不太管用，有没有特见效的，在线等
你要多吃一些催乳的东西，比如乌鸡汤之类的，鸡蛋3个、鲜藕250克，加水同煮至熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一同服用，连用二至五日。
大鲫鱼一条，清炖，加黄酒3杯，食鱼喝汤。
羊肉250克，猪蹄两个。加入葱、姜、盐适量共炖，食羊肉、猪蹄、喝汤。每日一次，连用三五天。
花生仁60克，红糖30克，黄酒50毫升，先将花生煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤。
花生米、黄豆各60克，猪蹄两个，一同炖熟，分早晚吃完，连用3天。
赤小豆250克煮汤，去豆饮浓汤，每日早晚各一次。一般连用三四天，乳汁即足。
黑芝麻适量，炒后研末，以猪蹄汤冲服。每日3次，每次15至30克。
无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗。
（1）常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。
（2）西药可服甲状腺素0．03克，每日2-3次，连服5天。
（3）针刺穴位可采用外关、少泽、足三里、合谷，艾灸膻中穴。
每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。如果母亲的乳腺发育很差，即使采用上述各种方法，也不会有多大效果，但这毕竟属于少数。
还可以采用以下方法:
下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头
研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌
上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
下奶方法2——产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
下奶方法3——对乳房进行按摩
产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。
方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。
下奶方法4——进食催乳食物
有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：
* 鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
* 花生粥
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能
哺乳期影响奶水不足的因素有很多，比如吃了可能回奶的食物，产后休息不好，睡眠不足，饮食不丰富，营养不均衡，心情差，外界压力大，没有自信心，还有哺乳次数减少等等，都会影响到奶水的分泌！
哺乳期要想奶水越多越好，有几点注意事项要坚持做好：
一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的
二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。和宝宝同步休息，家事可以让家人代劳，如果自己带宝宝的妈妈，更要分清轻重，身体和宝宝为上！
三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的
四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。哺乳期尽量避免回奶食物，参考下面帖子：
母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集http://bangpai.taobao.com/group/thread/194714-1168924.htm
另外推荐哺乳期妈妈食用金装乳母乐催乳食品，口碑和效果反馈都是非常不错的。
催乳机理是调理催乳，适合整个哺乳期，可以通络下乳，滋补气血，提升泌乳量，
同时还可以均衡母体营养，提升乳汁质量。
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花生炖猪脚，特有效，我那时也是这样，吃了一次，第二天女儿喝不完，祝你健康。
可以吃点下奶的食品，关于这个好像在“环球母婴”上有一个宝宝哺乳的频道，很不错。希望帮对你有帮助
鲫鱼木瓜花生米汤，木瓜花生米猪脚汤，这二个汤特别下奶。早餐一定要保证有二个鸡蛋及牛奶及其他自己想吃的。每餐保证一碗米饭，吃点青菜、吃点肉类、吃点水果、多喝点汤、多吃点木瓜、不要让自己太累，保持心情愉快，这样坚持下来，你的奶肯定很多。我那时喝这些汤以至于奶太多，宝宝喝不完，退回去一个了，现在宝宝一岁了，我一个奶都还有３００多毫升。祝你同样多奶。
哺乳期的妈妈应该坚持补钙和维生素A、D，为宝宝提供优质“奶源”。如果妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要妈妈本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。母乳的成分会随产后时期的不同有所改变，有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量，在注意正确哺喂的同时，注意劳逸结合、心情舒畅，不要过早节食，这样才能保证乳汁的正常分泌，且营养及免疫成分不会下降。还有，楼主如果实在是母乳不够的话，不要饿着宝宝了，是长身体的时候哦。可以把乳汁挤在奶瓶里，里面再掺一些配方奶粉。一开始可以母乳多点，奶粉少点。我以前也是乳汁不够，给宝宝喝美国原装进口的旭贝尔配方奶粉的。半岁之前记得喝一阶段配方奶粉。口味比较清淡，营养元素很全面，关键是宝宝喝了不上火。因为含有益生元能帮助宝宝的肠胃蠕动，使宝宝不上火，妈妈可以试一下。催乳不成的话要给宝宝全面的营养哦。
我这有个土方，但我老婆吃了特管用：就是作豆腐是要用开水熬吗？在最上边有层结膜，把他轻轻捞出来，方点鸡蛋冲成粥样吃，就OK了，在家可以用豆浆上的
