阴虚咳嗽用雪梨,痰湿咳嗽吃茯苓 饮食_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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觉少、睡不好、易失眠,在老年人当中是普遍现象,为什么失眠喜欢光顾老年人这个特殊人群呢?

我们先来找一下失眠的一些常见原因:

天气变化。天气骤变的时候一些人晚上会睡不着觉。

饮食不调。俗话说“胃不合则卧不宁”,比如说,吃多了,吃少了,或者说吃得不对付,你的脾胃出现问题了,那么就可能会失眠。

情志原因。悲伤、喜悦、愤怒等情志因素也会导致失眠。

如果老人的失眠和这三种原因无关,那么很可能就是阴虚引起的,老人失眠最主要的原因还是心肾不交,如果再加上耳鸣、健忘的话,那就肯定属于肝肾阴虚了。

不同的症状,用药的种类和剂量就会变化,如:

失眠看似是小事,但可怕的是你如果不加注意,它就要从量变到质变。质变那就危害性比较大。阴虚本来就引起失眠,又因为失眠,晚上睡不好觉,更伤阴。那么将来引发高血压、中风、燥热伤阴的心脑血管疾病、糖尿病的可能性就增大了。

阴虚的人容易咳嗽,尤其是中老年人。咳嗽和感冒一样,虽然是平常很普通的症状,但可能是不同原因引起的,如果时间比较长,或者每隔几天就“光顾”你一次,就要引起重视了。

外感引发的实证咳嗽:这类咳嗽大多能找到确切的原因。比如各种过敏、冷热不调等引起的咳嗽都是外感引发的,这类咳嗽只要对症吃点药一般都能好。

阴虚、痰湿引起的虚证咳嗽:这类咳嗽是由阴虚体质或痰湿体质引起的,通常有两个特点:一是没有明显的诱因,本来好好的,突然就咳上了;二是容易反复发作,吃点药治好了,可是没几天又犯了。

阴虚引起的咳嗽大多是干咳,少痰。在饮食上首先要注意清淡,以素食为主,平时吃饭只吃八分饱,通过适当运动来帮助脾胃消化。另外,保持良好心态,莫使肝火妄发,也是预防内伤支气管炎咳嗽的有效方法。

在饮食上,可以吃一点梨,尤其是雪梨,梨本身就能镇咳,又有滋阴的作用。

如果是痰湿引起的咳嗽一般痰较多,呈白色黏稠状,常伴有四肢无力等症状。这类咳嗽可以吃一点茯苓来化湿去痰。

睡眠轻,容易醒,多梦。可用石决明12~15克,蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。

失眠时间较长,伴有心慌的,可用石决明、柏子仁各12~15克,蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。

失眠伴有烦躁和头痛的,可用石决明、川穹、白芷各12~15克,蛤蜊肉30克熬汤。晚饭食用。

以上三味方剂痛风患者都要慎用。

茯苓粥

茯苓粉30克、粳米100克、红枣10枚,先将红枣用小火煮烂,连汤放入粳米粥内,加茯苓粉,再煮5~10分钟即成。

午餐或晚餐均可。

(《孔令谦谈:会吃才健康》 化学工业出版社)

 
 
 
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