还是考虑多补充点含精氨酸多的东西吧，强壮和修复男性器官组织以及生成精子都离不开精氨酸。在中医药中许多可以“补肝益肾”的东西如海参，对虾，花生乃至动物的茎睾等都是精氨酸含量很高的东西，就很能说明些问题。
常吃西红柿，护精
日前，香港《大公报》称，最近一项研究表明，常吃西红柿可提高精子质量。
研究人员认为，西红柿富含矿物质（钾、铁等），维生素A、C及番茄红素等生物活性物质。其中，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同时可以提高精子质量。
对此，北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超认为，除西红柿外，一些富含维生素C、E的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情况下食用，能起到很好的效果。另外，一些海产品也可以提高精子质量，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。但他同时强调，食物只能起辅助作用，好的生活习惯才是精子最好的保护伞。
参考文献：http://www.531ts.com/list/200812244671.html