总感觉自己做事时注意力不集中，特别是有心事时更是毛手毛脚的。还有，就是我想的特别多，没事总是乱想，最后搞得心情都不好了，真是麻烦！
要刻意地改变自己，比如有乱想的时候在心里告诉自己马上停止这种想法，不断给自己以暗示，摔摔头，深呼吸，放松自己，尽力集中自己的注意力。闲暇时找些自己喜欢的事情做，多往好的方面想，多做运动，保持好心情。我也有过类似的情况，自要保持积极乐观的心态，一切都会好起来的。
要给自己信心，多锻炼，要做个人喜欢的事情，就会很专注。
没事时乱想也没什么啊，只要不多想就行。
总感觉自己做事时注意力不集中，特别是有心事时更是毛手毛脚的。还有，就是我想的特别多，没事总是乱想，最后搞得心情都不好了，真是麻烦！
要刻意地改变自己，比如有乱想的时候在心里告诉自己马上停止这种想法，不断给自己以暗示，摔摔头，深呼吸，放松自己，尽力集中自己的注意力。闲暇时找些自己喜欢的事情做，多往好的方面想，多做运动，保持好心情。我也有过类似的情况，自要保持积极乐观的心态，一切都会好起来的。
要给自己信心，多锻炼，要做个人喜欢的事情，就会很专注。
没事时乱想也没什么啊，只要不多想就行。