一天吃几餐 。。一天里什么时候开始禁食 能减肥
怎么吃能减肥 吃什么能减肥。 健康的减肥
一日两餐减肥法
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐钱半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲 。你可以这样安排你的饮食：
早餐：啤酒酵母粉+面条/粉+鸡蛋
（每天早餐最好能多吃一个苹果哦）
午餐：啤酒酵母粉+正常饭菜
晚餐：啤酒酵母粉+清淡素菜+水果
减肥我使用的是运动加上吃减肥药，节食从来没有考虑过，宁愿减不下来也不节食。开始减肥到现在用过的减肥药有快5种了吧。一直都没有多大的效果，但是我最钟情的还是减肥药了，运动天天都有，我是一个比较闲不住的人。暑假的时候又在网上找减肥药，看到一个网友的评价还可以的，就买下了，没想到一个月还真减下去了15斤多，几乎达到标准了。到现在身材一直保持很好，所以总结一下，这个运动加减肥药减肥是很好的。建议你试试。
这次吃的那个药叫经典百合胶囊，你到网上了解一下。
还是都要吃的，少吃点吧
