我也曾长期被连绵不断的感冒困扰。在长期与感冒的斗争中，有如下体会与你共享。经常感冒，说明身体的免疫力低下。为什么会免疫力低下？可能是缺锌、缺硒、缺维生素C，因此，在饮食上注意这些东西的补充。吃什么好呢？我不在这里拷贝这方面的资料了。我的体会是吃猪肝很有效。免疫力低下还有一个原因：因为总感冒，身体内感冒病毒总有残余潜伏着，所以，一有风吹草动，这些潜伏着的感冒病毒就会出来作乱，让你再次感冒。我的对策：时刻警惕，一有苗头，立即吃药。最初是冬天，每次去浴室洗澡，回来就感冒了，造成我洗澡时都心存恐惧。以后，我洗澡后不等感冒症状出现，就吃早已准备好的感冒药。这样，来了感冒也不重,很容易就好了。有了这次的经验，下次我就先吃点感冒药，然后，去洗澡就可以放心大胆地洗了。慢慢地，我很久不感冒了，再加上养成冷水洗脸的习惯，不论冬夏，坚持下去；注意营养均衡，补充微量元素锌，吃些增强免疫力的保健品（例如牛初乳、灵芝孢子粉等）。我终于变成一个很少感冒的人了。 综上所述，我的体会是：有病早治，提高免疫力。
平时要多多锻炼，每天跑步之类，还有就是要要有好的心态，规律的作息时间！