我今年20岁 158cm 54kg有点胖
听网上说针灸减肥效果不错而且有排毒的作用（排毒也是我的一大难题） 请问我是否适合去做？
针灸和中药哪个排毒效果好？
第一，按照标准体重对比，你不算胖，可以不用尝试减肥，只要中餐、晚餐吃八分饱，就能健康地瘦一些，当然这种比较慢啊，短时间也不会很明显。
第二，说道针灸减肥的话，我个人真的不太赞同，虽然网上很多人唱赞歌，但是其中有很多托不说，即使是真正发表感言的，也是针灸中或针灸后不久的人。因为久了，百分之九十五的人都会反弹，而且身材比原来更胖，那又怎么会来网上称赞呢？
我的同学很多都去针灸减肥，所以我很了解这个，说是针灸减肥，其实是需要用餐配合才会明显见效的，除了一开始外，后来会越来越觉得身体循环不畅，可能是因为吃的那些东西营养单一，很多人停止针灸后一段时间，不但反弹到比原来更胖的程度，还有便秘的后遗症，这样排毒怎么会有效呢？
第三，中药排毒我的同学也有试过的，只要去正规的大医院开药的话，其实效果还是不错的，所以推荐这个，不过过程上比较难以忍受，因为真的挺难喝的。
我认识一位开过三家针灸减肥连锁店的老板娘，现在已经全部停业了，针灸减肥并非适合所有的人，从事针灸治疗的医师的资格需要确认，使用的器械要有严格的要求。极个别的人使用针灸减肥还会有危险，建议采用安全有效的营养减肥。
我和你一样，但是我并不认同针灸减肥法，并不代表效果好，我比你胖点，但是我采用的是运动减肥法，我每天坚持锻炼一小时或半小时，跳的时候脚轻轻掂起就可以了，每天按照自己的身体状况锻炼，能坚持多久就多久，我每天坚持跳1000个，效果很好，还有是晚上不要吃多早上 起来喝杯水吃点。中午吃饭时先喝汤或喝一杯水。坚持就是胜利，这是我的减肥经验。
