如果说不让我减肥您就别发言了 浪费您口水。
我不是上初中高中之类旳学校 很轻松。
但是我要每天上午下午去学校上课。
请给我过午不食之类的方法吧。
过午不食我正在用 那种苹果3日减肥法或者鸡蛋黄瓜减肥法。
饿旳路都不能走之类旳也不要介绍了 毕竟我还要走很多路。
我说旳可能有些麻烦 请别复制广告了。
你复制那么多我也不可能采纳的 简单利落旳答案最好。
问题补充：减肥药也不要了 我还在发育 不想影响发育。
还有 我骑电瓶车上学 别叫我骑车子 我学校很远。
可以靠药物来减肥，一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，
第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，
也就是什么都不减了，会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，
还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，
除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，
见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在一
个疗程内是很难形成的)，就不坚持吃了，于是反弹开始了，，，如果想减可
以试试清净胶囊
平时少吃点，关键早饭要吃好，多锻炼，不要暴饮暴食，控制食量，贵在坚持！加油吧！美女！
晚上吃饭30分钟以后，走路运动，40分钟。效果好，坚持2个月，效果就出来了
想减肥常好不要吃饭！想活命的话少吃点饭多吃水果多吃醋，休息时间要有规律！
少吃油炸食物，零食，少喝碳酸饮料，多运动!
减肥的方法要科学的。
首先，要想减肥就要有一种态度，有毅力，并持之以恒。
再说怎么科学减肥，有一点要搞清楚，在减肥期间人身体每天所消耗的卡路里要大于平时一般人体所需要的卡路里。那怎么才能消耗卡路里呢？其实也就是再说怎么才能减肥呢？
一，确保你平时的运动量要大。怎么叫“大”呢？大概每天跑1500米是最低标准（因为每个人每天所消耗的基础卡路里不一样，简单的说就是天生就是胖人，如果你觉得自己天生就很胖，那建议你的运动量要更大，自己掌握吧）。说句不好听的，科学的讲，如果你连这一关都过不了的话，那就不要再说什么减肥了，因为不运动不消耗多余的能量是没用的。
二，饮食方面。每天三餐要照吃，但是吃的不能过饱，大概每餐吃7成饱就收。为什么呢？因为如果你要减肥那么每天运动所消耗的能量要大于每天所吸收的能量。
三，坚持一直这么重复，大概2个半月你就有很大的变化了。
控制好饮食这是最重要的，我想问一下你是哪种胖的，是超级胖的吗？
我有个朋友式属于一般般胖的那种，她说做瑜伽蛮有效的！也不必专门去学。她是在网上看视频的，就是做哪些最简单的！
你可以慢跑去学校或者多爬爬楼梯
坚持锻炼，多吃蔬菜、水果、水等，适当摄入像蛋白粉，牛奶，豆浆等。
告诉你我的经验吧，打篮球，出一身汗，既排毒又减肥，很有效的，我不是因为减肥而打篮球，是因为单位组织才被迫上的，没打篮球前我108斤，打了不到两周，我的体重是101斤，而且皮肤也变得比以前好，所以还是去打篮球吧！
有一套减肥的菜单，在网上看到的，我也在用
主题是：鸡蛋减肥法
菜谱如下：
早饭（每天如此）：一只煮老的鸡蛋，柠檬茶或者绿茶
中饭（每天如此）：一只煮老的鸡蛋，吃30克左右的牛肉，鱼肉，或者是鸡肉（鸡肉最好是去皮），一杯苹果汁
晚饭：一荤+两素+一种水果
我总结了一下，最主要的是不能吃主食，也就是米饭，面食类的，因为那些淀粉非常高，主食用鸡蛋来代替，因为鸡蛋的蛋白质和维生素很高，然后就是水果最好是选苹果，因为听说苹果可以减小腹，最后晚饭吃完不要坐着，一定要去散步，走15分钟也好
那些油炸的有害食品就不用说了，肯定是不能吃的
希望对你有帮助
减少吃主食(大米,面粉制品等)的次数和份量.不吃高热量的食品,其他不用忌口.
第一种方法：晚饭不吃，每天走路或慢跑1小时。肯定见效。效果达到后，晚饭可以少吃。但运动要坚持。
第二种方法：早晚吃稀饭就咸菜，中午米饭一口不吃，只吃菜，我曾这样坚持一周，体重减了5斤左右，也没什么不良反应。
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少
体重又会增加 即反弹
所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数可以比以前减少了
对于节食
节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹
一日两餐减肥法
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
多锻炼呀！每天下午四五点钟慢跑，打球。。。。只要运动着就好
多运动，上学不能少吃，没吃饿会影响学习的。
我曾见过一个男孩,三个月减掉一百斤,关键在方法,根本上要下狠心,每天坚持锻炼2个小时,要中途控制不住,又暴饮暴食,那就完了
最好锻炼~ 如果没有时间~简单的方法做瑜伽~ 不要暴饮暴食~ 早餐一定要吃~ 晚餐少吃~
有个办法你受不了，在学校和人打架
多运动,多消耗热量,这样的方法最靠的住
参考文献：www.51maichi.com
打羽毛球吧。这个应该不难做到，每天打一个小时的羽毛球你肯定能瘦下来的。还有晚饭要尽量少吃，在你能承受的范围内
少食多动加坚持，能瘦！否则，只有一种办法能瘦下来：抽脂——反弹——再抽脂——再反弹——再抽脂........
我还想提一点就是，提问的时候少给回答的人提要求，应该给自己多提要求！因为只有一点，你没有给回答的人加分。
因为气愤而回答，谢谢！
方法真是太多了!楼上说的已经很多的，这里我就不用说了，自己觉得哪一种好，哪一种适合自己，就选哪一种，一定要量力而行哦!希望你成功!美女!
每天都做爱，让他用力搞，全部插进去
真牛B，过午不食？？那种几百年前的和尚没饭吃才这样，你怎么不学三年灾害，全国人们都吃地瓜，观音土？一个个瘦的跟猴一样，3天吃一次肉，每顿半碗米饭，适量蔬菜，多喝水，晚上吃个苹果。晚上一定得吃，不然胃受不了。（你能受的了，就能减，别在网上发贴，很积极，一到吃饭比谁吃的都多）
发育嘛，早餐一定要喝牛奶，长的高
这样都减不了，那世界上没人能减肥了
我的建议：你提的问题比答案都啰唆！减肥最好办法是，你每周熬上三天三夜不睡觉、不吃饭，坚持一年包你成竹竿。
节食的方法也是影响身体发育的,建议吃八成饱吧.
走路健身的方法收效慢.
还是早起一个,半个小时的锻炼吧,跑步和做体操就可以,坚持一段时间就有效果.
晚上学习累了也可以在楼下活动一下,即使是走走也是对健康有好处的.
可以在晚上准备睡觉的时候在比较肥胖的地方涂减肥膏，像淘宝上卖的那种亿力贝罗的咖啡就挺好用的，涂完后，用手在涂抹处按摩，这样就是在睡着的时候涂过的地方会发烫，但是不影响休息。
这个差不多是懒人减肥法啦。嘿嘿
PS:海客智能导游专家
你减肥的要求还很多啊哈哈……要是有那么多不能克服的那么你还是保持体重和健康为先，好不好看你就不要操心了。
我2个月减了10斤。但是必须克服+坚持。
我的方法是步行+少吃+运动。
你可以坚持又有足够毅力的话那么一定会有成效。想好再决定减肥吧。
运动运动再运动，控制饮食，适量吃蔬菜，水果，少睡觉。
我一般都建议患者从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
我看我们单位不少女同事都在用www.jljfw.com 的那减肥方法，不仅对身体一点不良影响都没有，而且效果好，还不反弹，不用节食的就能瘦身了，多省事啊！要不你也试试吧！
那你就从饮食和运动入手。首先在饮食上一日三餐还是照常不变的，但是零食你最好能不吃就不吃。而且不要暴饮暴食，最好每天早上都吃早餐，不吃早餐是很容易胖的哦。运动的话我建议你把运动时间要么就选在早上要么就选在晚饭后，这样比较好一点。像打羽毛球，游泳都是不错的选择。最后你也可以适当地使用一些有效而健康的减肥产品。这样一起作用效果会非常明显，你可以查询一下7D快乐瘦，对你应该会有帮助的。
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