高165CM,现重67.7KG,常坐办公室,每天早上班时间都很赶,而且天天要加班,所以都没做个运动,好友国庆节结婚,想在9月份减斤,请问JMS有没有好办法?
绝对要试 最惊艳一个月减肥甩16斤
你知道什么样的健康饮食减肥方法才是最有效、最彻底减肥吗？那你想不想拥有个健康减肥方法呢？想的话，下面的减肥方法你绝对要试最惊艳一个月减肥甩16斤。
正确观念：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。一个月真正健康的减去16斤。
1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”一个月减5斤（最好的是槐花、枸杞蜜，好的牌子“百花”“冠生圆”）
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
2、减肥第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”一个月减8斤（好一些牌子“魔士乐”）
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
3、减肥第三步、“红酒”一个月减3斤（好的牌子，如“长城”，“张裕”）
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
4、减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
另外这个一个月的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持一个月你就会收到意想不到惊人的效果。
文章来自：快速减肥网(www.gpnew.cn) 详文参考：http://www.gpnew.cn/yinshi/275-jianfei.html
参考文献：http://www.gpnew.cn/yinshi/275-jianfei.html
首先要明白人为什么会发胖？根本原因：输入＞消耗！吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要减肥，就必须：消耗的热量＞摄取的热量。这是减肥的原理。到底该怎样减肥？向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次（当然更多更好）,饥饿感就会得到缓解，并取得消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。单纯依靠运动和单纯依靠节食来减肥都是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你的朋友也有效。祝你和你的朋友幸福快乐！
告诉你：游泳能收腰平腹哦~
每周2—3次，每次1小时，蛙泳就行！！
我也是办公室一族哦，天天坐着，肚子上赘肉特多的那种，上半年朋友推荐使用了一个7D瘦的瘦身套装，个人觉得瘦腰的效果不错，我是用了第一周，腰围就减了2-3个CM的样子。我还在六月份在新浪瘦身的论坛里写了我当时使用的减肥日志哦。还不错。主要是使用过程中没什么不好的反应，像头晕，不想吃饭，拉肚子，心慌等症状都没有。而且不用节食。像你这种要结婚的情况应该可以去试试。因为现在很多一结婚就准备要宝宝的人，如果用那种有副作用的减肥药的话，那样就要很长时间不能怀孕了。建议你可以试试。
我是上班一族，因为长期坐办公室肚子上长了几圈肉，穿衣服特难看。上个月有朋友送给我7d瘦，一种滴肚脐的瘦身产品。不用节食、不会拉肚子、腹泻什么的。效果特别明显，我一个月腰围已经从80cm减到72cm了，体重也减了5斤。你可以试试。
