怀孕五个月处于孕中期，这个时期的营养原则为：
1、保持膳食营养平衡,合理摄入各种食物。
2、有选择性的多摄入含铁和钙的食物。
3、膳食应少盐或低盐,尽量避免进甜食。
4、应注意监测体重的变化,根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量。
5、适当的运动,以促进食物的消化和吸收。
8、尽可能避免在外用餐,并注意食品卫生。
这个时候孕妇的早孕反应症状逐渐减轻甚至消失，食欲开始增加，胃口大开。胎儿生长发育同时也在加快，各种营养物质的需求相应增加，是补充营养的最佳时期,尤其应该处以补铁、补钙，要注意的问题是，不宜多吃补品，不宜营养过剩，否则会给孕妇和胎儿产生不利的影响。