我很少吃零食，也很健康，但是别人都说我胖！郁闷死！我身高161或者162，现在体重107或者108斤，想减到100斤以内。请教有什么不伤身的方法！谢谢！
你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物
菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。
生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。
肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线美。仅需3-4个周期，腰围可减4寸。
1.早饭很重要一定要吃，如果喜欢吃蛋糕、巧克力之类的食品就可以选择在早餐点吃；
2.午饭和晚饭可以荤素搭配着吃，最好少吃油煎的，吃的七分饱就可以了；
3.最重要是睡觉前3个小时千万不要进食，前一小时最好连水都不要喝；
4.如果可以的话每个星期选择一天不进食，给身体放一天假，让它进行完全的自我调理，当然水是可以喝的；
5.可以走路就不要坐车坐电梯，大量的走路是很必要的，在身体大量出汗时不要立即冲洗，让它尽情排汗；
6.多吃水果多喝水这就不用多说了；
7.最好少吃冰凉的东西；
8.练瑜伽可以起很大的作用，不仅能瘦身，对我们的身体也有很大帮助；
希望这些能帮到你，等你好消息。
试试美安力茯苓植物胶囊,效果不错,我用过很多减肥的产品.这个是效果很明显的
体重与身高比例感觉还好么。是身材不匀称导致看起来胖还是怎么的啊？
我下半身偏胖，喝的荷香瘦身茶，一个月瘦了8斤，腰、腹、腿都变小了，感觉还不错的。不过平时要记得多吃水果蔬菜哦，这样不会再胖回去了哦，个人的小小经验，供你参考一下，希望你也早日恢复好身材！
