我是名高一男生，有个问题一直不解。请耐心！我跳、跑、走基本正常，但蹲到底时膝盖很不舒服，憋住的感觉。去医院检查X光片没问题，医生说是盘状半月板，无大碍。我绝不想做手术，但问几个问题:
1.我比较瘦，腿上肉太少，1.72M体重仅40KG，医生说蹲到底可能弯曲过度。多长点肉就好了。若设腿伸直弯曲0°，人蹲到底大小腿弯曲几度？
2.人做什么事要蹲下？一人一天约蹲几次？我只是想知道好不好很不方便，现在感觉就是系鞋带不爽。
请高人指点！希望不是网上乱抄，真的渴望求解，谢谢！
我有过你这样的经历，蹲下时感觉胯部有点不爽，站起来有点眼花，去医院医生说，只是过渡疲劳，营养不良，睡眠不足，由于身体瘦弱（虚弱）所导致，并无大碍，至于每天蹲几次，每个人性格不同，生长环境不一样，至于蹲几次和我们的不爽，是没有关系的，多吃饭，多休息，少上网聊天，减少不必要的运动，过一段时间就好了！放心！！！！
上大号的时候要蹲，你也可以用坐，关于鞋带你可以把腿翘到桌子上，多吃肉多运动腿部搞点肌肉……男人嘛…
其实想长肉最快的就是谮加自己的食欲..兄弟为自己好多吃点
你提的这两个问题，第一个问题我认为（我自己的感觉）一般正常的情况，“蹲到底”腿可能要弯曲140度左右，如果大、小腿肌肉很少，那可能会超过这个角度而达到150度甚至更多。第而个问题，我的看法是，由于各人的生活习惯不同、生活环境不同，工作或学习的形式或种类（比如坐着学习和某些实践型的学习，工作方面如坐办公室工作和在野外工作等）的不同等等，所以这个问题应该是没有一个相对固定的数值或者说答案的，但是一个人正常的生活，基本上不可能在一天中连一次弯曲膝盖的动作都没有的。
体重太轻绝难算上健康，营养加锻炼，体强身又健。系鞋带困难，可以穿一脚蹬。我现在每天练习下蹲，100多次吧，有时单腿有时双腿。
这个都需要讨论下。怎么感觉舒服怎么蹲 就行！