心跳有点快

王朝养生·作者佚名  2011-11-20
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我今年23岁,平时是个经常运动的人,身体也很健康,可从小到大心跳一直有点快,现在平静的时候达到85次每分钟,我觉得心跳在70次左右最好,有没有什么办法能让心跳慢一点?我一直坚持运动但是没有用.

心率过快不伴有其他身体不适应症状出现可以不用担心。但心脏本身的疾病,如心肌炎、心包炎等,也会使心率加快。所以最好去医院排除这些疾病的可能性。

平时请注意:

首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能在50~65次(睡眠中的心跳次数可以为38~50次/分)是健康心脏的标志,也是长寿的标志。

其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。

此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,故应戒烟与限酒。

心跳快不是病,也不是成为你身体有问题的征兆,很多运动员,特别是跑短跑的运动员心跳都是很快的,不用担心

 
 
 
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