我晚上的睡眠还算可以呀！
但早上坐公交时，只要有坐，我一合眼就着。有时候都坐过站。
工作时，每到中午吃完饭后就困，扒在桌子上就着。
下午开会或听讲，听着听着就要磕头儿了，也影响工作。
我都不知道怎么办才好了，每天总是没精打彩的样子，提不起精神来。我不喜欢我这个样子。
有谁能告诉我，有什么可以解决的办法。
多运动，困意就少了，看看自己是不是亚健康状态。是不是易疲劳
首先,你觉得你睡眠质量可以,那睡眠时间呢?成年人一般6个小时比较好,睡多睡少都困.其次,你一般是几点到几点睡觉?我个人觉得,晚上10点到早上5点半比较好,正所谓日出而起日落而息.早上困和中午困其实都一样,可能是因为吃早餐后,身体的血液大多流到胃里辅助消化了,所以会有困意,推荐早饭来点咖啡.中午睡一觉其实很好,养生中是比较推荐睡午觉的,半小时最好.至于早上坐公车会睡着,我个人使用的办法就是,买个mp3,里面存点快歌例如摇滚乐,这样听着摇滚基本就不会犯困了.还有就是,生活一定要有规律,生活没规律的话,也容易没精神.
最后,祝你健康.
