本人想锻炼...可是身体素质不行..
可能是以为体质不行..建议先慢慢来跑...每天坚持.最好来回跑.注意休息.3跑1呼吸
身体素质一般来说天生的差距不大,都是后天培养的.锻炼最讲究的是循序渐进由浅入深,比如跑步吧,你第一天跑步可以跑10分钟,慢速.等你跑一周后,就可以跑20分钟慢速.再跑一周后可以半小时,中速.以此类推,只要你能坚持住,一般一年之后就会有效果,相信中等速度跑10分钟绝对一点不累不出汗.不信你就试试.要想有好身体特别简单,坚持锻炼,合理饮食,早睡早起,生活有规律.坚持做好,绝对就能拥有好身体.
