我是一名高中生，很喜欢锻炼。但我一直没有找到最适合我的锻炼时间。别人都说早晨锻炼好，可我早晨锻炼后会感觉疲惫，这对接下来的学习不太好。下午放学有1个小时的用餐时间，可大运动量锻炼后会出很多汗，而且适合吃饭吗？我常晚自习后锻炼，可又听说晚上是人一天最疲惫的时候，锻炼效果不理想。
我快晕了，真不知道到底什么时候锻炼才好，希望大家帮帮我！
1.早晨过早锻炼如太阳未出来，不好,空气中氧气少.太阳出来后可中运动量锻炼半小时。
2.下午放学有1个小时的时间，可中运动量锻炼半小时。
3.晚自习后锻炼，也要以不疲惫为宜，锻炼效果也不错，睡得香。
总原则：运动要持之以恒、强度适度并循序渐进、不饭前饭后立即锻炼即可。
还是早上锻炼 起早点 锻炼之后要有20分钟左右的放松时间
注意：高中生 不适宜做太疲惫的锻炼 如果只是锻炼只要稍微出汗就好了这样不会疲惫 而且会让自己更精神些