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体育锻炼前如何做准备运动?

王朝养生·作者佚名 2011-11-20

我有晨跑的习惯,想问问在跑步前做哪些准备活动,各项活动要做多长时间,谢谢!

做下压腿，扭一下身体各部分关节就好，5分钟左右

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