第一个阶段：两天断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）可能这个时期会很痛苦，会感到头晕，但是要想苗条就得忍耐一下了，如果真的是在受不了就吃一点水果。第二个阶段：九天水果蔬菜疗法（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）可以喝点酸奶，不要喝太多水。最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的第三个阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）一开始也不要太放纵自己了如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量（严格执行三个礼拜后一般减少体重10斤左右，如果不到三个礼拜就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）效果不错。这些都是跟“荷里活减肥组合”学的，一块很受好评的减肥产品，我也在用，我对这个要的评价是很实在，没有副作用，也不反弹你们也可以去试试“http://www.b2c2009.cn//sifei/jf/=3830”减肥方法_减肥食谱_减肥药_运动减肥_减肥达人_瘦身_瘦身食谱_减肥产品_朔身_肥胖_减肥_科学减肥_科学食谱.
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