体检查出血糖指标偏高，请问近期以什么食物为主，控制一下？谢谢！
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。
要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。
降低能量摄入，提高碳水化合物摄入，限制脂肪摄入（<60g/d），增加蛋白摄入，增加膳食纤维的摄入，还有建议少食多餐，这样可以减轻胰岛负担
‘管住你的嘴，迈开你的腿。’这是对糖尿病患者，劝告的一句顺口溜。首先，要控制饮食，正如楼上说的；其次，要适度锻炼，消耗体内多余的糖分，降低血糖。还要有个好的心情哟。不妨一试。
