早晚刷牙,饭后漱口,使用漱口水~~
一天两次刷牙，用最好的牙膏牙刷！
用好的牙刷和牙膏，根据需要规定刷的次数，最好是一天两次
用花生，刷牙前用花生，将它在嘴里嚼嚼，再刷牙效果不错！
不要去洗牙
`不然见风就会痛
周遭有经历的这样说。.
告诉你个生活DIY方法
..
用等量的盐和等量小苏打用水调喝成糊状
然后占上牙刷刷牙
记住1个礼拜1-2次就够了..
我发现:吃苹果,菠萝,甘蔗等可让牙洁白.
应该定期洗牙.
我有一个简单的方法，取适量花生米，不要太干，把他捣碎成泥，然后用其刷牙，立竿见影。您可试试。
去医院做超声波洁牙
我听说多吃苹果对牙齿好 还有不要吃太多山楂制品等酸性物品，会毁牙的
直接去医院找牙医洗次牙OK啦！
用安利的牙膏，34元，我们全家都用，效果挺好的！上面所说的洗牙啊什么的，好像不太好吧！
用专门的洗牙水就行,去口腔医院应该可以买到.
用醋吧..这个可以去污垢..美白就不知道行不...要持之以恒...刷牙前用醋刷,再用牙膏.
用安利的不如用如新的 安利的牙膏只能不伤牙齿 不能洁白的 如新的牙膏可以有效去除烟渍和茶渍 达到洁白的效果而且又不伤牙齿
洗牙只是清洁牙齿和牙垢的 并不能美白
现在有一种美白牙齿笔，它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔.
简单方法→用柠檬汁洁白牙齿←…方法如下:每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
小技巧你可以试着使用【牙粉】牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。约五至十天就有成效出现了。很有效。不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话可能就要到各牙医诊所请求帮助。
这三种方法也不错1:冷光美白:照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。2:美白牙齿笔:它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，它和我刚刚说的美白牙齿剂都是「BriteSmile」这个牌子。3:百龄牌的洁克美白牙粉:效果也不错！
现在超市有那种洁白牙齿的粉，一盒20块钱左右，经常用用，一段时间后会有效果，贵在坚持。还有用LG的竹盐牙膏不错，我可不是做广告哦，呵呵。像网上也有那种牙贴，不过这个只适合救急用的。效果蛮好。
最可靠的就是注意牙齿卫生，早晚刷牙，用一些比较好的牙膏，我觉得中华健齿白还是蛮不错的
