感觉每天都没力一样，做什么事都想睡，好累，怎么做让自己精力充沛
每餐吃八分饱，晚餐不宜吃太晚，以全谷类如糙米之类作为主食，多吃粗粮或当地当季的杂粮，多吃蔬果，水果在两餐之间吃，少吃高蛋高脂的食物，尽可能少吃精加工的食物，如白糖之类，饭后不宜喝太多汤或茶水，也不宜马上吃水果，影响消化，尽可能不熬夜或吃夜宵，适当运动，检查每天的排便是否正常，及时调整自己的饮食生活习惯。
祝健康快乐！
感觉每天都没力一样，做什么事都想睡，好累，怎么做让自己精力充沛
每餐吃八分饱，晚餐不宜吃太晚，以全谷类如糙米之类作为主食，多吃粗粮或当地当季的杂粮，多吃蔬果，水果在两餐之间吃，少吃高蛋高脂的食物，尽可能少吃精加工的食物，如白糖之类，饭后不宜喝太多汤或茶水，也不宜马上吃水果，影响消化，尽可能不熬夜或吃夜宵，适当运动，检查每天的排便是否正常，及时调整自己的饮食生活习惯。
祝健康快乐！