当前位置: 王朝网络 >> 养生 >> 怎么做让自己精力充沛

怎么做让自己精力充沛

王朝养生·作者佚名 2011-11-20

感觉每天都没力一样，做什么事都想睡，好累，怎么做让自己精力充沛

每餐吃八分饱，晚餐不宜吃太晚，以全谷类如糙米之类作为主食，多吃粗粮或当地当季的杂粮，多吃蔬果，水果在两餐之间吃，少吃高蛋高脂的食物，尽可能少吃精加工的食物，如白糖之类，饭后不宜喝太多汤或茶水，也不宜马上吃水果，影响消化，尽可能不熬夜或吃夜宵，适当运动，检查每天的排便是否正常，及时调整自己的饮食生活习惯。

祝健康快乐！

点击展开全文

上一篇：人为什么冷的时候就打哆嗦？

下一篇：我该怎么办？希望有人能告诉我一下……

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

没有找到您想要的？点此查看更多相关文章
相关文章▶

2023年上半年GDP全球前十五强
百态 2023-10-24

美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
百态 2023-09-13

上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
探索 2023-09-06

印度或要将国名改为“巴拉特”
百态 2023-09-06

男子为女友送行，买票不登机被捕
百态 2023-08-20

手机地震预警功能怎么开？
干货 2023-08-06