晚上失眠 白天又困 却睡不着是什么原因

三四个月病史了。。。。每天没什么事可做。正天怀疑自己的能力，对自己很不自信。无端的压力。。。心里不愿承担责任。。。。也想什么都不想只想好好睡个觉。。也曾运动却没坚持，每天生活不规律，是以前压力过大造成的。。。

关键点就是你压力太大

学着释放压力,比如锻炼身体,发泄一下

尤其是心态放平和一点,有些事情不要太执着,看淡一点,就会活得轻松

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