我家宝宝两岁多，晚上睡觉经常一身汗？！睡不好很烦躁，牙齿也出得慢，是不是缺钙啦！？
有可能的，可以对症一下下面的症状：小儿缺钙一般症状如下：
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁，坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。
7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
正确的补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。
什么是宝宝正常的出汗呢？
一般地说，小儿的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此出汗常比成人多。他们在活动、吃奶过急、玩得兴奋时就特别容易出汗。小儿正常情况下的出汗，是生理性汗，常常可以找到明显的出汗原因，如衣服穿得过多、剧烈的运动、吃了辛辣刺激性的食物等。引起出汗的原因排除以后，出汗的现象就消失了。汗出得多少并没有什么标准来衡量，主要是看宝宝出汗的同时有无其他伴随的症状和不适。
冬天那么冷，有的宝宝却还经常出汗，这又是为什么呢？
宝宝出汗多的原因很多。首先宝宝比较爱动，这样汗就容易多。还有一个原因，大家可能注意不到，那就是缺钙，也叫维生素D缺乏性佝偻病。缺钙的宝宝经常会导致出汗多。家长应该带宝宝到医院查一下血钙，然后给宝宝适当地补充钙。造成宝宝病理性多汗的原因很多，一般可以从以下几种情况判断：
(1)多汗出现的时间。如活动性佝偻病多数是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐渐减少；结核病或其他慢性消耗性疾病则为通宵多汗，这就是中医所说的盗汗；空肚子时多汗应考虑低血糖症；蹲下突然站立起来时多汗应注意脑部暂时缺血引起的体位性低血压。如果宝宝睡眠中出汗，醒来后汗止者，称盗汗；不分夜寐，无故出汗者，称自汗。
(2)多汗与伴随症状。多汗伴枕秃(即俗称小儿脱帽圈)和方额头、肋骨串珠等骨骼改变的，多为佝偻病；多汗伴低热、食欲减退、消瘦等，可能是结核病和其他慢性消耗性疾病；多汗伴游走性骨关节肿痛和心率增快等症状，可能是风湿病。
(3)多汗与年龄。婴幼儿多汗，可能是活动性佝偻病；年长儿多汗可能是结核病、风湿病和寄生虫感染等。反复呼吸道感染的宝宝由于体质较弱，也容易出汗。
(4)多汗的部位。全身性多汗多半是感染性疾病和风湿热、低血糖症、甲状腺机能亢进等引起的；身体的一侧多汗则可能有脑部病变；头部多汗多见于佝偻病。
当然，鉴别小儿病理性多汗，除必须结合病史、体征分析以外，还应进行有关检查，才能作出正确诊断和治疗，父母也不能擅自下结论，随便给孩子用药。如果发现孩子有上述症状，可以带孩子上医院检查，向医生详细描述孩子的症状，以便及时正确诊断。
出汗多了对宝宝有什么影响，爸爸妈妈应该怎样护理自己多汗的小宝贝呢？
从中医的角度来说，盗汗多属阴虚，自汗多属阳虚。出汗多易造成阴津亏损，阳气受伤。在分泌的汗液中，主要成分是水、钠、氯及锌元素，故出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。儿童在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌，自然食欲减退。爸爸妈妈可以给宝宝增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌等。另外宝宝出汗多时家长要多给孩子喝水，喂一些营养丰富的食物，保证代谢的需要。饮食忌辛辣。
对于夏天这样一个多汗的季节，家长们应该注意哪些呢？
需要提醒家长的是，无论宝宝爱出汗还是不爱出汗，家长都要从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就要让宝宝出汗，而且要多出汗，因为像通过运动等排汗是有利于宝宝身体健康的。
专家提示
针对汗多的宝宝，家长要随时用软布给宝宝擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒。
当宝宝出汗时的症状表现为精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等，对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不易消化的食物，而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等。
如果孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无光泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，不吃辛辣食物。
此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣、孩儿参等，有补气敛汗的功效。
奶香绿豆蛋黄泥
夏季天气闷热，人们都喜欢吃清凉解暑的食物，小宝宝也不例外。下面为4个月以上的小宝宝推荐一道奶香绿豆蛋黄泥，可以帮助小宝宝防暑降温。
原料：绿豆50克、鸡蛋1个、软奶酪、橄榄油少许。
制作过程：
(1)先将绿豆放在铁锅中清炒10分钟，然后再煮。但须注意不要炒焦，以免使绿豆汤有一股糊焦味。
(2)把煮熟的绿豆包在粗纱布里，滤出绿豆沙。
(3)将熟鸡蛋从中间切开，取出蛋黄，把蛋清顶部去掉一小片做底托。
(4)在蛋黄里加入绿豆沙、软奶酪、橄榄油，拌匀之后放在蛋托上，奶香绿豆蛋黄泥就做好了。
绿豆可以解暑凉血，预防宝宝因为暑热生痱子。此外，干绿豆磨成粉，用蛋清调成泥外敷，可以治疗痱子和湿疹。
这道菜谱的主料是蛋黄，蛋黄是适合宝宝最早添加的一种辅食，它吸收起来是比较容易的，而且蛋黄还含有丰富的铁和脂肪。但是蛋黄中碳水化合物的含量要欠缺一些，所以配上一些绿豆沙，再加上奶酪，这样它的营养成分就非常合理了。
补钙，英国医生怎么说
作者：伦敦小豆bean
有好几位妈妈给我留言问我豆豆在英国是怎么补钙的，因为在国内有的宝宝从几周就要开始补钙了。豆豆在英国从未补过钙，我周围的宝宝们也都没有补过，英国的儿科医生并不主张家长给宝宝单独补钙，除非真的检查出缺钙，这种情况并不是很多见。因为在英国的宝宝一般很少缺钙，所以也很少听说有宝宝补钙，市场上更是很少见到补钙的产品。
宝宝出生后六个月内，英国儿医不主张给宝宝补充任何附加的营养，不论纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养，宝宝从喝的奶里可以吸收到所需的所有养份。六个月以后，纯母乳喂养的宝宝可以增加多种维生素，喝配方奶的宝宝只要每天保证能喝到500毫升的配方奶，就不用补任何东西，因为市场上的配方奶中已经加入了各种营养成份，包括各种维生素。豆豆就是按照英国的儿医的建议，一岁以前没有增加任何的附加营养补剂，一岁以后，随着喝的奶量的减少，我开始给豆豆增加复合维生素滴剂，后来，由于豆豆每周只吃三次鱼，又给豆豆开始补充北欧的一个EyeQ品牌的鱼油，以增加EPA和DHA的摄入量。
豆豆8个月大回国时曾去国内的医院找儿科医生检查过，只是问诊，没有抽血检查，医生当时说豆豆需要补钙，好像说是有过枕秃和少许的肋骨外翻，我也按照医生的推荐买了很多补钙的冲剂带回英国来，可豆爸爸并不主张乱补，让我补之前再去咨询一下豆豆的儿科保健医生。我记得，当时正赶上国内哈尔滨的一家药厂的药品出现质量问题，被国外媒体报道的沸沸扬扬，所以认为如果没必要吃还是不吃为佳。
我为此特意约了豆豆的保健医生，对补钙问题作了咨询。对于宝宝4、5月时的枕秃，英国的医生有不同的解释，说是每个宝宝都会有的，因为4、5个月是宝宝开始动的比较多，但还不会自己坐着的时候，躺着玩头部动的比较多，出生时的胎毛就会被磨掉，属于正常情况。关于宝宝睡觉时易出汗，多数情况下是给宝宝穿的或盖的太多了，婴儿最佳睡眠时的室内温度应该是18到20度，记得当时我们家的温度总是在22到24度，所以要给宝宝少穿才能睡的安稳。豆豆的保健医生对豆豆当时的饮食和奶制品的用量进行了询问，告诉我如果参照宝宝的奶制品摄入量和正常平衡的辅食，完全可以为宝宝提供足够的钙的摄入，不用再单独补。所以，费劲从国内带来的钙冲剂最终也就没给豆豆吃。
其实，补钙最好也最经济安全的途径其实是食物，尤其是增加奶及奶制品的摄入量。国外专家们根据儿童及青少年不同年龄推荐的每日钙供给量分别为：0到6个月210毫克，6个月至1岁270毫克，1至3岁500毫克，3至8岁800毫克，8至18岁1300毫克。以下是一些富含钙的食物中钙的含量供妈妈们参考：
奶及奶制品：
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是很好的补钙食品，500ml鲜牛奶就可补充600mg钙。酸奶是宝宝最好的奶制品，也最容易吸收，豆豆吃的两小盒酸奶其中就含钙498毫克，已经可以给他提供几乎一天的钙的摄入量。另外，豆豆小的时候，我也会根据一天的钙的摄入量的多少，选择用牛奶代替水来给豆豆做菜，豆豆最爱吃的一道就是用牛奶炖鸡肉和菜花。另外，给宝宝做菜时可以最后撒上一些咸的奶酪，30克的奶酪就可以为宝宝提供200毫克的钙。
非奶类食品：
非奶制品中要首推豆类食品，豆制品含钙丰富，含钙量为190毫克／85克，所以，英国的著名儿童营养专家(Annabel Karmel)有一道非常流行的，适合6到9个月大的婴儿补钙的辅食：用开水烫过的南豆腐（比较软的豆腐）加香蕉或桃等水果打成泥给宝宝吃。
鱼类也是很好的钙的来源，85克的沙丁鱼可以给宝宝提供371毫克的钙，85克的三文鱼可以有167毫克的钙可摄入。菠菜、西兰花等深绿色青菜中也是富含钙的，100克的菠菜可以有272毫克的钙，100克的西兰花可以为宝宝提供177毫克的钙。除此以外，虾皮（991毫克钙／100克）、坚果类（花生284毫克钙／100克）、干果（5个无花果135毫克钙，杏干59毫克钙／85克）、黑芝麻（780毫克钙／100克）等含钙也很高，也是钙的良好来源。英国有一种加钙的橙汁，一杯橙汁就可以有300毫克的钙。
钙的有效吸收还要有维生素D，多带宝宝外出晒太阳也很重要。另外，饮食要少盐，科学烹饪，一岁前的宝宝尽量不要吃盐，我在豆豆一岁前没给他加过盐，盐摄入过多，不尽影响宝宝的肾脏，对健康不利，而且还会影响宝宝的钙的吸收。
豆豆的保健医生说，不缺钙，不用补钙的人，非要补钙其实就是一种浪费，钙的吸收很有意思，量少的时候会吸收的多，也彻底，当有大量的钙存在时，却只能吸收一小部分，效率并不高。所以不缺钙时补钙其实是一种浪费，如果选择的钙冲剂的质量不好还会产生很多副作用。
有人建议说：补钙，就当是买个保险吧，问题是千万不要补多了，任何东西过量都会有负作用，钙也一样。所以，妈妈们一定要自己监测宝宝的各种营养的摄入，不要缺乏，但也不要过量。中国人的饮食容易造成缺钙，如果真的检查出缺钙，该补也得补，但要相信食补应该永远是最好的选择。
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