最近运动了小腿里面的骨头会有疼的感觉 是缺钙吗？？还有怎么把营养很好的吸收 我好象吸收效果不好啊
人体缺钙的特征及表现症状
如果人体缺钙，会表现出一些不适症状及明显身体特征，可以根据人体特征与症状，判断身体是否缺钙：
儿童：
1.枕秃；2.夜惊、夜啼、盗汗；3.烦躁不安；4.厌食和偏食； 5.阵发性腹痛，但又查不出寄生虫；6.出牙迟（十个月后才开始长牙）；7.抽搐；8.指关节明显较大，指节瘦小，无力；
9.胸骨疼痛；10.指节灰白或有白痕； 11.学步晚（十三个月后才开始学步）；12.鸡胸、龟背； 13.“X”型或“O”型腿；
14.肋串珠； 15.囱门迟闭，出现“方颅”； 16.身材矮小。
孕产妇：
1.牙齿松动；2.腿脚抽筋；3.经常头晕，但又非贫血及感冒；
4.腰酸腿疼；5.关节疼痛，但经检查又不属关节炎；
6.乳汁分泌不足坛 7.骨质软化，常感到四肢无力，不能负重；
8.骨质增生，经常感到骨头痛。
成年人：
1.多梦，失眠；2.烦躁易怒；3.手足麻木，抽搐；
4.关节疼痛；5.神经痛；6.腰酸背痛；
7.牙齿疏松，掉牙；8.骨质疏松，易骨折；
9.骨质增生，经常感到骨头痛； 10.明显出现驼背或身高变矮；
11.腿脚无力。