怎么知道自己身体的酸碱性?该如何改善?

王朝养生·作者佚名  2011-11-20
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如上

酸碱性体质自我测试

下列情况与你相符有多少:

皮肤没有弹性、暗淡无光泽

脸上容易长痘或粉刺

容易疲劳,嗜睡,稍做运动就感累

情绪不稳定,容易发怒

牙龈经常出血,外伤痊愈慢、容易瘀青

感冒频繁;胃肠、肝、肾功能不好

常便秘

爱甜食,口中常有异味

脚板易出汗,四肢容易冰冷

容易被蚊虫叮咬

如有五种以上与你的身体情况相符的话,就可以判定你的体质属于酸性,五种以下则属于碱性。

食物酸碱参考表

碱性食物主要分为:蔬菜、水果类、海藻类和坚果类。

酸性食物主要分为:淀粉类、肉类、甜食、精制加工食品(如白面包等) 、油炸食物或奶油类和豆类(如花生):

强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、乌鱼子、柴鱼、金枪鱼、比目鱼等

中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等

弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、巧克力、章鱼、泥鳅等

弱碱性 红豆、白萝卜、苹果、洋葱、豆腐、油菜、梨子、马铃薯等中碱性 黄豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等

强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、红萝卜、天然绿藻等

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