睡眠和身体状况及心理状态很有关系。
一方面可调整下自己的心理，如果工作生活有压力，可以适当找机会旅游或是多听些优雅的音乐。另一方面想下是否自由身体有哪些不舒服，检查下自己是否有某些慢性疾病，比如胃炎之类。人还有亚健康状态，可以通过加强锻炼来消除。