我17岁，男。偏瘦，听说喝酸奶还会偏瘦，早晚应该喝酸奶还是纯牛奶好。
您好：
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。
二者区别是：
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。
如果可以的话，最好早餐喝牛奶，午餐和晚餐之间喝酸奶。
营养不同，对身体都有益。赴酒宴之前，喝一盒酸奶对于养胃有较好的功效。
牛奶是不宜空腹喝的，酸奶相对要求没有那么高。饿得时候可以顶点食物呢。
按时间段分别说吧，
早晨比较特殊， 喝早餐奶好些，
早餐奶的配料包括 牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等 早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上。相比而言，早餐奶的营养均衡 更适于早餐饮用。
另外的时间段，我个人建议和酸奶，酸奶含钙高，相对于牛奶易于吸收，对于青春期长个子很重要。不过喝太多也不好，一天250ml吧，你可以去超市买 蒙牛的原味酸奶，大桶装的，经济实惠 12块左右一桶。
最后，青春期愉快 哈哈
一项新的研究表明，每天饮用若干份酸奶，替代其他食物，比单纯控制热量摄入更有助于肥胖的成年人缩减其腰围。在34名连续12周坚持低热量饮食的肥胖者中，那些每天摄入3份酸奶的人与几乎不饮用者和钙摄取总量低者相比较，前者腰部周围的脂肪消除的明显多一些 。说明酸奶的促消化作用在一定程度来说可以使人变瘦，所以如果本身就偏瘦的话，还是不要喝太多酸奶。
还要注意，空腹的时候不要喝纯牛奶,可以喝酸奶.
喝纯牛奶不能过量,否则会引发疾病，比如消化不良;当然酸奶也要适量饮用.
营养的角度来说,还是牛奶好一些,但酸奶也有它的功用,比如助消化,易于肠道吸收等
总之,喝什么还要看自己的需求,但无论选择哪个,都要适量,因为物极必反,好东西吃多了一样对身体有害!
什么奶都一样，都很有营养，关键看你的肠胃是不是反对，有的人喝纯奶会腹泻，而喝酸奶就可以吸收。
都有营养,胃不好的好像喝牛奶不好,可能酸奶好点
我是学药和营养食疗的。建议喝酸奶，毫无疑问喝酸奶从任何角度说都比牛奶好，尤其是助消化，促进营养吸收方面。所以“听说喝酸奶还会偏瘦”完全没有道理，17岁正是长身体时，偏廋很正常因为新陈代谢非常旺盛，食物经常消化吸收快，前提是没有疾病的情况下，另外廋的一个很普遍原因是很多人肠胃功能不好，所以应该增强营养吸收，而喝酸奶能够增强肠胃功能，增强消化吸收。
酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行。不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶———注意：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
纯牛奶的营养价值更高啊 ！酸奶当然没纯牛奶好 ，不过有益于我们的消化和吸收！
酸奶是奶类里最好的，（是酸奶，不是乳酸饮料）
最好的牛奶原料用来做酸奶，因为质量不好的原料奶是做不成酸奶的。其次就是纯牛奶。然后再次点的牛奶就做各种特色奶，比如早餐奶等，添加了一些其他的东西来祢补牛奶原料的不足。最次的就是乳酸饮料。
都喝一点才能全面吸收营养，再好的东西也忌讳天天吃，换换花样更精彩更营养。
个人认为各有各的好处
鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口
