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怎样才能把腹肌练出来啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-20
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做仰卧起坐很有用啊，可以手抱头、或双手置于身体两侧坐起，但要坚持，可以训练上腹肌。下腹肌可以平躺抬高双下肢，长期坚持会有效的。转呼啦圈也是一种训练腹肌的方法呢~~ 呵呵

 
 
 
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