如题.以前很长一段时间晚上出去跑步1小时，会出不少汗,但是听说大量出汗后喝水会造成浮肿,所以跑完步出很多汗后也不喝水.只是吃些水果.到了第二天上午才会多喝点水.如此这般长期以往会有什么影响?会不会伤肾?我现在改了,跑完步后过半小时会多喝点水.但还是担心浮肿.我以前没有过浮肿史.顺便请问出汗后大量喝水会导致浮肿吗?
跑完步后出了汗，应该要补充水份，你所指的浮肿，因为你是晚上跑步的，不知你跑到什么时候，如果你在睡前喝了很多水，第二天早上就会有些浮肿的情况，如果你是早上或下午跑步后喝水就不会出现这种现象。
要健康除了适当的运动外，平常的生活饮食习惯也很重要，如果不注意日常的生活饮食习惯，只是注意运动，对健康并没有太大的改善。如：经常吃高蛋白高脂肪、精加工的食物、白糖等、饭后马上吃水果，每餐吃得太饱，经常熬夜或吃夜宵，这些都会引起消化不良，排便不畅，增加肠胃的负担，而导致各种各样的症状出现。
祝健康快乐！
只要代谢正常，喝水后不会水肿，如果大量出汗又不及时补水的话，会脱水和虚脱。
