孕前夫妻双方的常规检查没有问题，如果平时的饮食营养可以跟得上，那么，也是不需要再补充维他命的。如果平时饮食比较简单化，最好在孕期适当的补充一定量的维生素和其它营养，对怀孕质量是有好处的，不过适当的补充就可以了。另外，男人还应该戒烟戒酒。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，精子的存活率只有49%，畸形精子的比例超过20%，吸烟时间愈长，畸形精子愈多。同时发现，停止吸烟半年后，精子可恢复正常。为了健康的下一代着想，有酒瘾、烟瘾的准爸爸们在妻子孕前一个月最好不要喝酒、抽烟，尤其不能大量喝酒。
适量补充维生素和微量元素是必要的，对男性而言尤其是维生素A、E、锌的补充，缺乏维生素A可使精子能力减弱，缺乏维生素E会使睾丸受损。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，精子生成减少或停止；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，应该注意膳食营养。
为了提高精子的质量，建议你的老公除了注意饮食营养全面丰富外，可以服用中药【金贵肾气丸】或【五子衍宗丸】，使其肾气旺盛，提高精子的质量。至于各种维生素在食物，水果蔬菜中已经具备了，没必要再补充了。
你也可以服用一些补肾强身之品。如【乌鸡白凤丸】以提高卵子的质量啊。祝你们优生优育早日有个健康活泼可爱的小宝宝！！！
