秋季，根据中医养生饮食“春夏养阳，秋科养阴”的原则。俗话说：“入夏无病三分虚”，秋季一到，气温就会早晚温差较大，帮人易倦怠、乏力、无神等，此时进补养生是非常有必要的。
但进补养生不可乱补，应注意五禁忌：
忌多多益善
任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量；
忌以药代食
重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
忌无病进补
无病进补，即会伤害身体，又能增加开支。如服用鱼肝油可能会引起中毒，长期服用葡萄糖会引发肥胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体；
忌幕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；其它一些补药也应注意。
