我今年三十岁了,刚毕业时眼镜是400度的,现在成了700度了,请问成人应怎样保护视力,我的视力还能恢复到较小的度数吗?
坚持做眼保健操,按眼部周围的穴位,在眼睛劳累的时候,适当停止一下工作,可以看远方, 放松一下眼睛,视力能有所提高.在食物上吃些富含维生素A的的食物，如各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中的胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果等。但这些只能起到缓解作用，所以为了保护视力，最好还是不要过度用眼为好。
尽量控制上网、看电视、看书等的时间，多到户外活动！
几乎是不能恢复了，我现在是600度，为了避免度数再加深，我每天都用眼药水，睡前做眼睛保健操，简单有效。
其实你可以尝试去贴耳针的，挺管用的，我以前就贴过，当时视力明显见好，但我对贴耳针使用的胶带过敏很严重，所以只能放弃了。后来用过欧欧眼保仪，感觉对于恢复视力没有什么效果，它的功效只是让你的视力保持在当时的度数，使之不再加深。
不知道，这好象很难吧？
可以多吃些鱼或者吃些红色的食物
还有要多做眼保健操
用正确的姿势看书看报，尽量减少看电视和上网的时间，多吃含维生素A的食物。做眼保健操和户外活动来缓解一下吧。
多做眼保健操哦
羊肝对眼有好处。
多运动
多睡觉
那还不简单吗？两个方面入手。一是要控制用眼时间，以你的情况，最后美半个小时休息眼睛2到3分钟。坚持长时间用眼后做眼保健操。减少看电视、上网时间，多到户外接触自然的阳光，不要长时间在人工光线下工作学习。 二是要在食物上注意。吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，多食动物肝脏和鱼类。只要坚持，保管有效果。
你好：你是一个好同志，一定狠用功，你要尽管少近距离的看东西，多看看绿色的，和远处的东西，要劳益结合再去做保健操
1多跳望远处.一直盯远处300米左右的东西.等待眼泪流下来,直到把那里看清楚.记住光线要正常.不要暗淡不要太阳光.要往绿色的地方看.管用.2不戴眼镜,虽然看不清楚看要坚持.慢慢会好的.
当你用眼一段时间以后要放松一下 往远处看看
我也是近视眼,我知道近视眼能给你带来什么麻烦，不带眼镜又不行，那我给你提个建议，带眼镜不要再换眼镜度数了，要换就慢慢的往低度数换,那样有可能会降低的。我原来是375度的眼镜，后来带到500度，你说22岁的小伙带到了那么高，那30以后不是要带到1000多度去，现在我带的眼镜是375的，我还想在降点，要不养就不要带了，我有过1年没带过眼镜，觉得眼睛能看清远处的东西了，只是还有点模糊,希望你能采纳我的建议！！！
少用眼,多做眼保健操或用眼按摩仪.
关键是合理用眼，不用是不可能，用过度了就出问题了。
多吃含有维生素A的食物，合理用眼等。
多吃些鱼，桑叶水，眼睛要尽量休息，多看看有叶子的绿色植物..
不能长时间集中看书、看电视等,在吃一点鱼肝油之类的保健品.
