上班族 肚子上的肉越来越多
长期饮食不当，消化不良所致，少吃高蛋白高脂肪的食物，多吃全谷类食物及蔬果类，作息有规律，少熬夜，尽可能不吃夜宵，适当运动。
吃饭后多运动
饭后适量运动，最好饭后半小时内不宜立即坐或者躺，最好站立或者慢走片刻，最好吃饭七分饱，饭前喝汤，还有就是在饭前适量有氧运动！祝您健康！