我总是把事情想的很极端，越想越不安，会失眠、会头痛，会过分担心一些事。总觉得担心的事会发生，但是过一段时间这件事引起的担心会慢慢消除。但是有新的事情发生又会坐立不安。最近我相处了很多年的男友和我分手了，可能是精神上受了一定的刺激，又犯了老毛病，而且不知为什么这次周期特别长，我已经好久没正常睡眠了。我总担心一件事，工作、外出，无时无刻不想，然后就是恐惧。我很痛苦，有些活不下去的感觉。我的思想走到了一个极端里，怎么都走不出来，我以前的时候也会遇到此情况，但是我不管它，任由它发展，过一段就好了，但这次不知为什么，怎么都走不出来。我这是怎么了？我觉得我遇到了解决不了的问题，被堵住了。
做点自己喜欢的事情，让自己快乐起来。按时休息，别想太多。