我今年46周岁，这个月例假过了一周了还没来，是不是到更年期了，还能来月经吗？请问不吃任何药物和保健品，从饮食健康方面如何能延缓更年期到来呀？
这是自然规律，毕竟46周岁啦，步入更年期是很正常的。
月经不会嘎然而止，但会逐渐拉长月经的间隔时间，渐渐地终止。这是自然规律，不必要也不可能靠饮食或药物来延缓更年期的到来。