春季好多人都发生类似的情况,主要是肝风上扬引起的,春季是养肝护肝的好时候,所以,用点地道的白杭菊泡茶,可以大大减少这种事情发生的.
睡前不要想太多，应侧睡，千万别把手放到胸口，这样容易做恶梦。
睡前听听自己喜欢的音乐,放松心情.
睡前熬点枣仁茶喝,安神的