减肥产品这么多.真不知道该买哪种好.有些就是减肥后还会反弹.那样的减肥产品减了等于没减.其次就是减肥方法是应人而异的.所以寻求好的减肥方法和产品.减肥不反弹的减肥方法或者产品！
关于如何减肥 网上太多了 刚提问就有这么多的广告 烦死人了
中药减肥
按摩减肥
针灸减肥
健康减肥 这样的减肥方法 和 减肥产品 都可以
最重要的就是 减肥不反弹 不反弹的减肥方法或者减肥产品 才是最重要 也是最好的减肥方法和减肥产品
1.行之有效的减肥方法：晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，多吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时可以用手推揉腹部。胃酸排到肠管内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
2.减肥产品：天然芦荟软胶囊或 芦荟软胶囊。参看http://www.colossalbio.com/product/ask.asp?id=58
当然，你还是要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，保持身体健康。
其实，任何手段都是辅助的。
减肥，要的是毅力，自制力。
只要注意控制热量摄入（就是控制饮食），增加热量消耗（就是多运动），就能达到减肥的目的。
如果做不好，什么方法都没有用。
按摩、运动、饮食
我是内科医生，我的减肥理念是：节食+运动。
节食：7-8分饱；
运动：晨起或睡前半至一小时的慢跑。
始终坚持下去，达到数年如一日，必有所收效。
我身高1。76m，十几年来体重一直未超过75Kg。
有毅力才行,我不爱动,就是少吃了,呵呵
俄罗斯运动专家教你减肥
如果你为自己超常的体重忧虑，那么你不妨下决心进行锻炼。但切记，长期而适度的锻炼比短期的突击性锻炼对你更有好处，不可操之过急。
俄罗斯体育运动专家戈尔布诺夫研究出一套对你非常有帮助的体操。并且时间和场地不限，只要你每天坚持做，或者一周至少做３-４次，就能收到明显的减肥效果。
●用手做所有关节的旋转运动，从腕关节的前后运动做起，然后把手从背后拉在一起，弯腰４-６次并尽量去够肩胛骨。
●以对自己合适的速度交替抬起左右膝，尽量抬高，注意挺直腰部。
●用手撑着门框的两角左右摆动身体４-８次。
●站着或者坐着有节奏地转动头部，向左右各转动５-６次。
●右脚向右跨一大步，两脚分开站立。两手插腰、抱胸或者把手放在脑后，向前然后再向左右弯腰。运动量从２-４次逐渐增加到１０-１２次。
●坐在地板上，两手自然撑着地板，两腿伸直。有节奏地抬起两腿，尽量使膝盖挨近胸部。这种锻炼要进行到你感到疲劳、呼吸急促为止。如果你力不从心，也可以两腿交替着做，这样要容易得多。
●伏在地板上，双手撑地，伸直手臂２-４次，同时把头向后扬。如果你想加大运动量，可以尽可能地多做几次。注意身体和腿部在一条线上。
●站着或者坐着保持几分钟的收腹状态，争取保持的时间长一些。注意腰背挺直，呼吸自如。这种练习也可以在工作时做。
●站立，舒展双肩，双手可以插腰。有节奏地收腹和腆腹，呼吸节奏照常。然后做３-４个身体向左右转的练习。
●坐着或者站着把手放在背后，收紧腰部肌肉向前弯腰，能弯几次就弯几次。再以这种姿势有节奏地活动肩胛骨，直到有舒服的热感为止。然后用手指放松后脑勺和脖子。
●一天当中在单杠、双杠或者吊环上做几次悬垂动作和引体向上的动作，这对男性的体魄是非常有益的。
注意做这些练习时，起初每项之间可以有停顿，稍事休息，然后逐渐减少间隙时间甚至取消间歇。锻炼后尽量不要马上喝水。一小时后喝一杯含维生素的饮料（果汁类），以恢复体力。
减肥产品不是推荐不推荐用了就有效果的，是要按每个人的身体情况，体质，减肥史等等来选择减肥产品的，减肥产品不是别人用了有效果，你用后也会有同样好的效果哦！
减肥可不要盲目，有时间可以到胖妹妹减肥超市咨询一下客服医师，看看自己适合哪款减肥产品，或加我QQ：547--389--374
参考文献：http://www.pangmm.com/
肥最好不要去买药 无论什么药，对身体都不好的！
办法就是饮食和运动：正常吃早餐，少吃午餐，晚餐用低糖水果和蔬菜代替。坚持锻炼，出汗45分钟以上。
有一妙招： 每周选两天只吃苹果或黄瓜 少喝水，其他天晚上不吃主食。体重能够轻10—20斤！ 真的很见效! 你不妨试一试~~
望对你有帮助！
