我今年22岁 可便秘已经多年，以前有便但很难便，现在几乎无便了，请问有什么可以清理肠道简便有效的办法？ 如果去医院流程会不会很麻烦？
你平时的活动或者说体育锻炼较少或者说没有锻炼吗?如果是的,那建议平时适当多参加一些锻炼或是活动,在饮食上适当添加一些粗纤维的食物,以促进肠的蠕动,减轻或者消除便秘的现象.如果长期有便秘,则容易引起"习惯性便秘"的现象了,应该及时予以改变或者纠正这个现象.如果要想使用药物消除或者缓解便秘现象的话,你可以买几粒"果导片"来试试,每次服用一片(最多两片),也可能会有效果的.如果要想彻底而又详细的了解这类现象和了解解决方法,则最好仍是去医院的消化内科(内科也行)检查一下,"流程"不会有什么麻烦的,直接挂这类科室的号就行了.
喝碧生源常润茶啊，电视时不是常播吗？
要不就试试喝决明子啊，中药来的，像喝茶那样喝的。
要不就买高焦啊，是香蕉的一种。
或者多喝水啊。