火爆三围 日常保养小秘方

王朝美妆·作者佚名  2006-07-04
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看到电视上明星们的完美三围,是不是很羡慕呢?其实,只要掌握了在日常生活中保养的小秘方,你也可以得到喷火身材哦。

胸围保养要点:

一定要戴有较强承托力的胸罩, 更不能贪凉快而不戴胸罩,且要常做胸部运动,让乳房保持长时间的结实和弹性。

内服保养法推荐:唐林丰胸汤

材料:鸡大腿肉4支、鸡爪6支

药材:当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣

作法:材料及药材洗干净后,将材料用开水烫过,加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。

运动保养法推荐:

1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

腰围保养要点:

若腰部肌肉已有松弛现象,应使用优质透气的腰带,同时常做腰部运动。

保养法推荐:呼啦圈

转呼啦圈最有效。特别针对收腹的问题,建议你趁着看电视的时间,将身体立正,进行腰腹顺时针转动10分钟,再逆时针转动10分钟,这种方法颇为有效。

臀围保养要点:

不要穿布料太少又窄小的内裤,尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。

保养法推荐:2组超简单美臀操

站在水平地面,两脚开立,两脚距离在0.75米至1米之间,脚趾冲前。吸气,将双手放在臀部上,挺胸,伸长脊柱。然后呼气,慢慢弯腰,双手自然下垂、撑地。
再次吸气,同时弯肘,头顶向地板靠拢,臀部顶端指向天花板。保持这个姿势20-30秒,正常呼吸。然后,慢慢伸直手臂,将双

 
 
 
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